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Yoga - Einheit & Harmonie von Körper, Geist & Seele

<B>Die Grundlagen des Yoga</B>

Die Grundlagen des Yoga

    Yoga bedeutet Einheit & Harmonie von Körper, Geist & Seele und kann von jedem Menschen - egal wie alt oder welche körperlichen Voraussetzungen - praktiziert werden.

    Yoga ist ein ganzheitliches System, das sich in Indien vor Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Es dient der Entwicklung der gesamten Persönlichkeit.

    Dank seines ganzheitlichen Charakters ist Yoga gerade für den westlichen Menschen sehr wertvoll. Durch Praktizieren von Yoga wird bewußtes Bewegen, richtiges Atmen, positives Denken sowie die völlige Entspannung des gesamten Organismus erlernt und gefördert.

    Die Wege des Yoga sind sehr vielseitig, so dass jeder für sich herausfinden kann, was ihm/ihr am meisten Spaß macht, um Gesundheit, Lebensfreude, Erfolg und Erfüllung im Leben zu erhalten.

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<B>Hatha Yoga</B>

Hatha Yoga

    Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Yogaweg und wird von immer mehr Menschen mit Freude praktiziert.Hatha Yoga beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen, Meditation und positives Denken.

    Die Körperstellungen wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. So werden Muskeln gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel. Darüber hinaus wirken die Yogastellungen durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe.

    Die Atemübungen führen zu einer bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme.

    Die Entspannungsübungen lösen Stress & tief sitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regeneration.

    Die Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.

    Positives Denken hilft Dir, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen.

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